眼睛保健8招巧预防

概述

眼睛是人类心灵的窗户，是人的重要器官之一,在我们日常的生活中我们的工作、学习和生活都是通过眼睛来看请事物的，眼镜来让我们看这个美丽的世界，所以我们平时要保护好自己的眼镜，要拥有健康的眼睛来看世界美好的环境，感受大自然是怎样的创造者，著名作者海伦凯勒写过假如给我三天光明，失去眼镜我们就无法更好的观看世界，那么我们要怎样保护我们的眼镜呢？

步骤/方法：

1 食物是人类生活的必需品，食物中的许多营养都是人体所需要的必需物质，有的食物甚至可以达到保护眼镜的作用，如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜、玉米、动肝脏、红枣等食物，又具有保护眼镜的功效。

2 其次保持眼镜运动，要注意自己的视力不要一直盯着一个方向目不转睛，要适当的眨一眨眼的动作或者适当的向远处观望，可以减少眼球暴露于空气的时间避免泪液蒸发，达到保护眼睛的作用。

3 眼保健操保护法，人们长时间工作或先学习容易导致眼部疲劳，而眼睛长时间处于疲劳状态就容易患病，所以可以对眼部进行按摩，平时经常做眼保健操，可以缓解眼疲劳的状态，达到保护眼睛的作用。

注意事项

在日常生活中还要注意许多生活的小细节，有的小细节会严重的伤害到眼睛的健康，所以人们在日常生活中一定要注意保护眼镜，不要长时间地看电视和玩电脑要注意防止伤害眼睛，