眼睛保健8招巧预防

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2016-12-03 17:11:57
概述

眼睛是人类心灵的窗户,是人的重要器官之一,在我们日常的生活中我们的工作、学习和生活都是通过眼睛来看请事物的,眼镜来让我们看这个美丽的世界,所以我们平时要保护好自己的眼镜,要拥有健康的眼睛来看世界美好的环境,感受大自然是怎样的创造者,著名作者海伦凯勒写过假如给我三天光明,失去眼镜我们就无法更好的观看世界,那么我们要怎样保护我们的眼镜呢?

步骤/方法:

1 食物是人类生活的必需品,食物中的许多营养都是人体所需要的必需物质,有的食物甚至可以达到保护眼镜的作用,如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜、玉米、动肝脏、红枣等食物,又具有保护眼镜的功效。

2 其次保持眼镜运动,要注意自己的视力不要一直盯着一个方向目不转睛,要适当的眨一眨眼的动作或者适当的向远处观望,可以减少眼球暴露于空气的时间避免泪液蒸发,达到保护眼睛的作用。

3 眼保健操保护法,人们长时间工作或先学习容易导致眼部疲劳,而眼睛长时间处于疲劳状态就容易患病,所以可以对眼部进行按摩,平时经常做眼保健操,可以缓解眼疲劳的状态,达到保护眼睛的作用。

注意事项

在日常生活中还要注意许多生活的小细节,有的小细节会严重的伤害到眼睛的健康,所以人们在日常生活中一定要注意保护眼镜,不要长时间地看电视和玩电脑要注意防止伤害眼睛,

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