月经期间保健食谱推荐

概述

女性来月经的时候，一定要注意了，这段时间我们要保护好自己，多吃一些对于月经期间有好处的食品，对于我们健康是有利的，但是如果不健康的话，对于女性的身体有伤害，特别是在月经期间，千万不要吃垃圾食品，也不要吃油炸食品，那么就推荐一些保健食谱，给大家把月经期间吃这些食品的话，身体才能更加的强壮，才不容易引起痛经。

步骤/方法：

1 月经期间，女性可以吃红枣百合莲子粥，这是一道不写的出来的食品，一方面有养胃的作用，力方面有补血的功效，对于女性来说，月经期间吃这道粥的话是比较营养健康的，这是一道适合女性月经期间的食物。

2 女性月经来临了之后，要不是糖的补充营养，所以可以吃大骨汤，就是把白萝卜跟排骨一起炖成汤，这道汤的营养也是非常丰富的，女性吃完了之后，一方面可以润肺，另一方面还能补肾呢。

3 很月经来了之后女性就一定要注意了，饮食要健康一点，这个时候不能吃生冷的食品，也不能吃太辣的食品也是清淡一点比较好，清炒西兰花推荐给大家，做法比较简单，可以让女性补充维生素。

注意事项

月经来临了之后，很多食谱都是适合我们的，多吃一些对健康有好处的食品，女性才不会被痛经困扰着，月经期间千万不要喝凉水，也不能吃冰的东西。