老人应该多做益智健脑

概述

在中国现在这个老年化那么严重的年代，很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。而健脑最重要的方法，就是合理用脑，间断用脑，保证休息。中医表示：对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道。那么有助于老年人健脑益智的健脑方法有哪些？主要有以下几种！

步骤/方法：

1 第一种，由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天。

2 第二种，学习外文是保持大脑年轻的最佳方法。因为学习外文时，不仅要动脑筋背诵一个个生词，而且还要掌握语法结构，通过理解与本国语言进行互译，这都将加快大脑运转速度，只要不过分疲劳。

3 第三种，手指是“第二大脑”，手指与大脑相连的神经较多，通过运动手指，可以有效地刺激大脑，使脑细胞自身的新陈代谢加快，延缓或阻止脑细胞化进程而达到健脑益智的目的。所以多动动手吧！

注意事项

以上就是老人可以益智健脑的几个比较有用的小办法。对于老人来说一定要益智健脑，因为人随着身体的衰老，大脑也会衰退，所以一定要做好预防，防止最后变成老人痴呆症。