久坐白领3方法养脾胃

概述

我们都知道，在大城市生活的白领们，每天的工作量非常的大，而且他们所面对的问题都非常的困难，所以会对自己的压力很大，而且一些白领经常的坐着上班，面对着电脑，可能会对身体造成一定的影响，经常久坐在办公椅上，可能会使自身的一些脂肪，很可能会得一些疾病，普遍的肠胃都不好。所以一定要注意保养好自己的脾胃，那么久坐白领有三种方法来养脾胃。

步骤/方法：

1 第一种方法就是在马步，在工作之余，可以蹲一下马步，双脚打开与两肩同宽，双手扶着膝盖慢慢的蹲马步，身体上下起伏，而且上班时一定要保持正直，这样可以巩固下盘，强化你的下半生肌肉的力量，从而促进肠胃的蠕动。

2 其他就是没事的话，可以按摩一下你的腹部，在上班累的话可以坐在椅子上，左手放在右手上，按照一个方向来抚摸你的肚子，这样就可以对你的肚子有一个很好的保护的，促进肠胃的蠕动，增强胃的抵抗力。

3 这个就是每天都要注意保暖，如果你的脾胃比较虚寒，那么一定要注意保暖，有些事不能让你的腹部受凉，其实在夏天的时候一定要盖好被子，不能让你的脾胃感到不适，同时可以吃一些山药等。

注意事项

如果是患有高血压便秘，头痛或者是一些有疾病的人，应该在吃饭的时候注意合理搭配，每天还应该很潇洒活着，这样可以健脾胃，这样可以保持身体健康。