解馋不发胖的15种零食

概述

零食是肥胖人士的噩梦，大都数的零食都会导致肥胖，但是通常情况下的肥胖者很难控制自己的食欲，节食来减肥确实有点强人所难，那么有没有一种零食既可以满足口舌之欲，又不会导致发胖呢？，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高人体新陈代谢的频率，从而消耗体内大量的热量。首先是绿茶，海苔，花生，圣女果，豆腐干等零食，这些食品解馋不发胖。

步骤/方法：

1 绿茶是一种很普通的茶，拥有很高的知名度，绿茶含有咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。这对于现在日益离不开电脑的人来说是很有益处的。

2 海苔热量很低营养丰富，特别是含有丰富的多样的微元素，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能，另外，海苔加上少量的橄榄油可以变得酥脆，满足你的食欲，却不糊会i发胖。

3 花生，圣女果这两种干果，花生含有含有丰富的蛋白质以及植物油，可以定饿，并且预防心血管疾病，而圣女果不含糖分，而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。

注意事项

对于身材比较肥胖的人士来说，健康合理的饮加上适量的运动长时间保持，就可以达到减肥的效果，并不需要通过控制饮食来达到目的，通过节食来减肥会对身体造成其他危害。