早上喝南瓜粥最滋补哦

概述

我们家早上都有喝粥的习惯，不管吃什么早点都会配一碗粥喝，我在外地工作的时候就慢慢的没有了这样的习惯，但是最近又回家又开始重温这种习惯，早上喝粥确实让人觉得非常的舒服，我们家的粥基本上都是甜的，特别是最近，家里面有很多的南瓜，我妈妈天天就抱南瓜粥喝，因为南瓜粥是甜的，所以我有点怕吃多了会发胖，但是家人都说南瓜粥早上喝很好的，早上喝南瓜粥最滋补是真的吗？

步骤/方法：

1 南瓜属于温性的，对于肠胃，具有温补的作用，并且南瓜具有补中益气如果早上喝一些的话，对身体非常的好，还有清热解毒、平喘消肿的功效，特别是如果有上火，秋冬季节发生皮肤干燥等情况，喝一些南瓜粥的话，会得到缓解。

2 另外南瓜中含有丰富的营养元素，以及糖类和淀粉，还有可溶性的纤维素、各种维生素、胡萝卜素、组氨酸等，多吃南瓜的话，还能起到增强免疫力的作用，小孩子如果多吃一些，对于身体发育会有很大的帮助作用。

3 喝南瓜粥还有降低血糖的作用，能够预防高血压、糖尿病，由于南瓜中含有很多膳食纤维，所以多吃一些可以保持大便通畅、加强排毒，具有美容养颜的作用，另外吃一些南瓜还有预防中风的功效，因为，南瓜里面还含有软脂酸、亚麻仁油酸等。

注意事项

由于南瓜粥还有很多，特殊的营养成分，多吃南瓜不仅能够增强，身体的免疫力，而且还能够，防止血管动脉硬化，还具有防癌，抗癌的作用，而且吃了南瓜之后不容易饿，热量又低，所以不容易长胖，还能够帮助减肥。