帮准妈妈赶走9种常见病

概述

随着国家二孩政策的放开，越来越多的父母计划着想要有一个自己的宝宝。但是有许多准父母是第一次，有自己的孩子，不知道怎样才能使得自己和宝宝都能健康的成长。在准妈妈怀孕期间会有许多的症状，比如产前抑郁症。准妈妈在怀孕期间，抵抗力会降低，免疫力也会减弱，所以说许多疾病都会悄悄的来到这妈妈身边。下面小编就介绍几种方法，帮助各位准妈妈轻松的赶走身边的几种常见病，使得自己和孩子都能够有一个健康的环境。

步骤/方法：

1 准妈妈注意，在怀孕期间不要吃太多辛辣，的食物，要多吃一些清淡的饮食来降低胃灼热现象的产生。而且也可以在睡觉的时候用枕头垫高上身，防止胃酸倒流。而且经常食用水果和蔬菜，能够缓解准妈妈，在怀孕时候的便秘情况。要记得多喝水多吃，高纤维的食物。

2 准妈妈在怀孕期间不应该服用药物，这样会对孩子的身心发展造成不利的危害。孕妇可以在平时，多注意，喝一些柠檬水。防感冒的发生，还可以多吃含有维生素c的食物。防止牙龈出血，流鼻血等情况的产生。

3 由于胎儿发育过快，许多准妈妈都会出现背痛以及脚抽筋的状况。对此应该每天进行适当的锻炼，并且穿平底鞋。多补充维生素和钙，多喝牛奶。如果出现抽筋的时候，应该，及时按摩抽筋部位。这些是怀孕时候的常见情况，不要惊慌。

注意事项

准妈妈还要保持怀孕期间的身心愉悦。保持一个平和稳定的心态，以及每天都吃到能做一些运动。在怀孕期间，可以适当的听一些舒缓的音乐对尚未出生的孩子进行胎教，有效的胎教可以帮助孩子以后的发展。