怎么吃胡萝卜才能抗衰老

概述

最近我一照镜子才发现怎么变得这么老了满脸的皱纹吓了我一跳随着年龄的增大，人们不可避免地会变老，尤其是对于女性来说，一般过了25岁身体就开始出现衰老，就是很多的女人不想看到的，大家都想保持自己的容颜不老，保持年青有活力，但是事实又是残酷的，那么有什么好的办法可以让我们慢一些变老，吃什么可以抗衰老呢？那么怎么吃胡萝卜才能抗衰老。

步骤/方法：

1 患者一定要注意有些食物不但营养丰富，而且有很好的抗衰老作用，比如最常见的绿叶蔬菜，它们中含有丰富的维生素C，能增强细胞的活性，有效的抗氧化，建议女性朋友可以多吃一些，还有减肥的作用。

2 患者要知道正确的办法是，取两根新鲜的胡萝卜，用胡萝卜做菜吃，炒胡萝卜丝，胡萝卜顿肉，凉拌胡萝卜都行，要多放油，最好同肉类一起炒。要注意啦，不要生吃胡萝卜啦，生吃胡萝卜不易消化吸收，烹制胡萝卜的时间要短，以减少维生素C的损失。胡萝卜是较好的维生素A的来源。

3 患者可以每天喝上一杯鲜胡萝卜汁，能改善机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。祝你健康。

注意事项

患者要可以吃西红柿，西红柿酸酸的很好吃，这也一种很好的抗氧化食物，其中的番茄红素就可以抗衰老，另外绿茶、菠菜、蘑菇、冬瓜等都有很好的抗衰老作用。