盘点有助化解油腻的食物

概述

现在的人们经常大鱼大肉，喜爱油腻的食品，而油腻的食物吃多了身体就会照成各种问题，所以经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。特别是春节到来，吃的大鱼大肉，相对油腻，那么那些食物能够帮助消化油腻呢？有燕麦，洋葱，海藻，山楂等。山楂中所含的果胶可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉硬化的作用，常吃可以解除油腻，促进消化。

步骤/方法：

1 燕麦是一种很有名的营养食品，具备降胆固醇和降血脂的作用，由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。所以在吃过油腻的食物后，食用有助于消化油腻。

2 海藻，藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤，抗感染，降低胆固醇，延缓衰老等多种生理功能，海带等含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

3 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成份，也有降血脂，降血糖作用，另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C很多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。还有就是洋葱，含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃它，他们经常用它搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

注意事项

寒冬来临，大多数朋友为了抵御寒冷都会以高热多脂的食物为主，这就导致了人体内积存了大量油腻一时难以排出，这不仅会酸化人体体质对健康造成危害，油腻更是肝脏的头号大敌，极易导致人们患上脂肪肝等疾病。所以经常食用以上食品可以消化油腻。