不是有咸味才有盐

概述

对于我们现在来说，都讲究健康饮食，不要吃太油腻的，或过于咸的食物，因为这些食物都对我们的健康对我们的消化没有什么好处，我们的食物应该以清淡的为主，这样我们的身体才能变得健康，饮食才能健康。但是有许多人认为，其实自己一天并没有吃多少咸味儿，为什么会盐摄入量过高呢！这其实就是一个错误的理解，不是有咸味才有盐。

步骤/方法：

1 我们平时所吃的，腌制食物，比如说泡菜，腐乳，鸭蛋之类的。其实这些东西中含有大量的盐，但是我们吃的时候并没有注意，只感觉到它们的味道很好吃，其实是不对的，腌制的过程中，他们放了大量的盐，我们使用的时候需要特别注意这些食物。

2 还有就是一些熏制食物高热量的，比如熏鱼，熏肉火腿等。这些食物中也含有大量的盐，怕食物的腐烂，在制作过程中，也会大量地放入盐。所以这些食物能够长期的保存下来。所以当我们吃完这些食物的时候会，发现我们非常口渴，这就是因为含盐量过高。

3 还比如一些，果脯类的食物。比如说我们常吃的零食像话梅，陈皮，蜜饯。这些东西都是用盐水长期的浸泡，虽然我们吃的时候感觉非常甜，其实它们的含盐量也非常的高，所以我们不要多吃。

注意事项

并不是说看不见盐就不代表没有盐，所以我们要吃东西的时候应该尽量的看一下他们都是用什么成分做出来的。做到我们的心里有数，为了我们的健康，不要使用过多的盐。