秋令养生保健四防

概述

随着秋天的到来，一场秋雨一场凉，天气慢慢变凉。一些身体弱的人，特别是老人、小孩和妇女经常会出现一些平时隐藏在身体内部隐而不发的问题。所以秋季是一年四季中进行保健的重要季节。这时候可以进行针对性的保健，做到防患于未然，预防一些疾病的发生。但是许多人不知道该从何做起保健工作，下面我们就给大家介绍一下秋季保健的四防。

步骤/方法：

1 1.防秋燥。秋季气温下降，降雨量也减少，空气会变得十分干燥，使人出现口干、咽干少痰、呼吸道干燥等症状。这些症状也就是中医所认为的伤津液，不仅对肺有伤害，而且还可能会造成便秘等症状，对肠道造成伤害。

2 2.防湿邪。秋季的时候，随着秋雨的到来，天气往往会变得十分湿润，人们容易出现腹泻，水肿等一些症状，如果处理不当可能会造成冬季慢性支气管炎，对身体的伤害很大，所以方式学也是十分重要的。

3 3.防贼风。秋季的时候早晚温差过大，会造成身体对冷热的调节不是十分的灵敏，容易引起邪风入侵造成疾病。4.防秋郁。秋季的时候草木凋零，十分容易勾起人们忧郁的心思，会对人的情绪造成很大影响，忧思而伤身。

注意事项

秋季是一年中天气由热转冷三个转折点，身体会十分敏感，容易造成一些疾病，所以人们在秋季的时候要做好以上四防，谨防疾病入侵。