鱼头有什么营养功效

概述

我们家人非常喜欢吃鱼，都说鱼的营养价值非常高，而且鱼肉非常细腻，也没有太多的脂肪，对人体非常有好处，而且我爸他非常喜欢吃鱼头，他每次都把鱼头吃得非常的干净，他还告诉我要多吃芋头，但是我感觉那个非常恶心，我吃了之后感觉很不舒服，所以心里总有一种排斥的感觉，每次看到他们吃的时候，我总躲得远远的，那么鱼头有什么营养功效呢！

步骤/方法：

1 首先鱼头汤可以补充一些营养物质，多吃鱼头可以达到明目的效果，特别是鱼眼睛，它对人的眼睛有一个很好的保护作用，而且如果早上鱼头汤的话，那么它的营养物质非常高，而且对人体的蛋白质补充很重要。

2 其次经常吃鱼头汤，还可以预防一些心脑血管疾病，因为人肉中的脂肪含量比较少，而且由不饱和脂肪酸组成，吸收率非常的高，那么多吃鱼头汤有很好的营养功效，可以降低心脑血管疾病的发生几率。

3 最后鱼头不仅有营养价值，而且它的味道非常的鲜美，如果把鱼头熬成鱼头汤的话，那吃起来效果非常好，这样不仅可以对身体有好处，很大程度上补充了自身的营养，那么对他们有天然的滋补作用。

注意事项

一定要吃些新鲜的鱼，这样鱼汤有营养价值，其次在每次吃饭的时候一定要一定要注意营养的合理搭配，同时要买一些淡水鱼，不要经常吃一些海水鱼。