冬天补脾胃的方法

概述

冬季气温突然下降，受冷空气的刺激，肠胃会出现一些问题，影响人的消化功能。冬季肠胃容易出现问题，不仅是冷空气的原因，一些别的习惯也会使你的肠胃受到影响。到了冬天，由于天气比较冷，人们大多喜欢吃火锅，也喜欢吃辣，经常吃辣也会使肠胃受到刺激，从而也会影响你的消化功能，另外就是，冬天室外的气温比室内低很多，所以人们在没事的情况下不太喜欢出门，室外活动也就减少了，以上的原因都不利于脾胃的健康。

步骤/方法：

1 冬天是进补的好季节，因为一年四季中，冬天脾胃的消化功能是比较强的，消化功能强就有利于补品的吸收，所以冬天可以适当地吃一些补品，例如可以选择吃一些山药，山药有健脾益胃的功能，助消化。山药可以跟排骨一起熬汤，滋补身体。

2 除了可以用食疗补脾胃，还可以通过按摩来补脾胃，揉带脉，脾胃虚弱会造成气血不通，还会造成积水，多揉揉脉带，可以排出积水。另外晚上睡觉，可以用热水泡泡脚，睡前用热水泡脚是可以促进血液循环的。

3 由于冬天室外气温低，人们不喜欢进行室外活动，所以疾病会更容易在冬天发作，脾胃功能也会收到影响，所以就算是冬天也要经常进行室外活动，冬天可以选择去爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，促进人体新陈代谢。

注意事项

冬天想要进补，就先要把脾胃养好，这样会更有利于补品的吸收。补脾胃，不光是用食物进补，还要加上运动，这样补脾胃的效果会更明显。