冬季如何进补合适

概述

许多人认为自己下级劳累了一个夏天，到了冬天就应该补一补把自己的身体补起来，其实这种说法是没有错的。冬季正是一年最适合进补的时期，冬季气温降低，人体的代谢也会下降。那么冬季如何进补才能适合自己呢？这其中有很大的学问，什么样的人该怎样补？应该补些什么？下面就给大家介绍几种，冬季进补的方法。希望能给一些想冬季进补的朋友带来一些帮助。

步骤/方法：

1 到了工地，我们出汗减少，中医说阳气衰弱，这时我们可以多吃一些谷类，羊肉，木耳等食物，多吃一些热饮尽，来保护我们的阳气，冬天吃这些东西，进补的最好时机，但也不要使用过多，因为这些都是高热量食物。

2 山药也是一种很好的补时，许多人认为只有肉来才是真正的好的食物，其实并不是这样的，山药中含有很多的，淀粉酶等有益物质，这正是我们人体所缺少的。冬天我们可以跟枸杞搭配枸杞山药粥，这是一种很补的食物。

3 对于冬天来说，正是莲藕上市的时候，冬季天气干燥，睡觉，能起到安神的作用，欧洲还有许多的碳水化合物，还有维生素，排骨可以和藕一起炖着吃，这时我们就不会感到太古的一些油腻。

注意事项

如果身体有一些疾病的人，具体要怎么进补，还要听从医生的建议，也并不是所有的人都适合冬天进补，这只是一种相对的说法，还是要合理的膳食，这才是健康的饮食观念。