女性吃卷心菜营养高

概述

每次去超市都会看到有卷心菜在卖，现在几乎一年四季都有这种菜，而钱储存起来比较容易，所以我平时特别喜欢买这样的菜回去，不过我并不知道卷心菜有什么好处，只是觉得又便宜又好吃，所以经常会去买，而且放在家里，即使不放进冰箱也不太容易坏，可以放很久，平时吃起来也特别的容易，随便弄一下就可以了，特别是像我这种，需要减肥的人来说，做的越简单越好，女性吃卷心菜营养高是真的吗？

步骤/方法：

1 卷心菜有它的特点，首先热量非常的低，而且含水分高，含有丰富的营养，各种维生素，比如维生素c、维生素e、维生素u等，维生素含量比一般的蔬菜都要高出好几倍，另外卷心菜中还含有非常丰富的叶酸以及钾元素。

2 用卷心菜做沙拉热量低，可以起到很好的减肥作用，不过值得提醒的是，应该少放沙拉调料，否则调料本身的热量就比卷心菜高出无数倍，起不到很好的减肥效果。卷心菜中还含有胡萝卜素等营养元素，所以对于女性来说是不可多得的健康食品。

3 不仅一般的女性适合吃卷心菜，甚至包括孕妇以及贫血患者吃些卷心菜也会有好处，因为其中的叶酸会起到很好的调节作用。另外，卷心菜中的维生素u还有治疗胃溃疡的作用，所以对于胃不好的人可以多吃一些卷心菜。

注意事项

总之，多吃卷心菜可以起到提高免疫力、保护肠胃、预防癌症、通肠润便、减少雀斑、杀菌消炎等作用，对于一般的女性来说，多吃一些卷心菜可以起到减肥养颜的作用，对身体健康又有好处。