秋季吃什么进补好

概述

日常生活中正确的饮食方法对人们的身体健康起着非常重要的作用，如果不能够正确的认识，会给身体带来很大的影响，特别是一年四季中季节的变化，饮食的方法也要随着变化，不同的季节，也有不同的饮食方法，特别是在秋天，夏季刚刚过去，温度开始有了变化，在饮食方面也要随着改变，在秋季注意吃什么进补最好，我想这也是大家最关心的一个问题，下面就帮助大家介绍一下。

步骤/方法：

1 秋天气候干燥，经常会出现不同程度的嘴唇干，鼻腔流血及皮肤干燥等症状，又是流行感冒的季节，要多吃一些富含维生素a维生素e的食品，可增强体质免疫力，例如南瓜就是大家最好的选择。

2 在初秋的季节，暑热未退，湿气很大，这个时候人体的胃肠功能经过一个盛夏的项目，处于一个最脆弱的时期，容易出现脾胃失调，消化不良等，在这个时候多喝山药薏米粥，有着健脾胃化湿的功效。

3 在秋季大家应该多吃一些润燥食品，例如平时多吃一些梨，甘蔗，银耳，柚子，也可以去这些食物的汁，加入适量的水，放在火上烧滚，有润肺止咳的作用，这些都适合秋季食用。　

注意事项

人们到了秋季，为了使身体健康，提高身体的抵抗能力，预防其他疾病侵入体内，必须选择一些对身体有一定滋补功效的食物，要学会健康饮食，另外在秋季，也要注意加强锻炼，注意好休息，希望大家有一个健康的好身体。