开灯睡觉影响生育能力

概述

每个人都有自己的小癖好，有的人呢，就喜欢在晚上睡觉的时候开着灯，但是，晚上睡觉开灯会对身体有危害。许多人因为惧怕黑暗，所以养成了开灯睡觉这个习惯，认为这样睡觉会更有安全感，但是，开灯睡觉会对我们自身身体产生很大的影响，这种心理上的安慰却造成了身体上的危害，甚至还会造成癌症。长时间开灯睡觉，不仅会，危害身体健康，还会影响自身的睡眠质量。那么除了这些，还有其他的危害吗？接下来就让小编为大家解疑答惑。

步骤/方法：

1 其实长时间开灯睡觉，会影响女性的生育能力。在人体睡眠的时候，人体会分泌出褪黑色素，而褪黑色素则是影响女性生育能力的一种原因。当眼睛感受到黑暗的时候，眼睛就会分泌出褪黑色素。如果长时间，暴露在明亮的情况下，那么身体的褪黑色素分泌量就会减少，进而就会影响女性的生育能力。

2 从中医的角度上来讲，人在睡觉的时候是属于修补身体的过程，在黑暗的环境中，睡眠人体会产生褪黑色素以及和生长激素，这样能够使身体得到更好的修补和更新。如果长时间开灯睡觉，人体的激素会分泌过少，就会影响到人体的身体健康，还会造成神经衰弱，失眠等状况。

3 研究表明，长期处于开灯睡觉的环境会使得自身的免疫力低下，还会增大患癌的可能性。而且如果在起床上厕所的时候，突然开光线很强的灯会影响视力，而且还会影响到自身的生物钟。所以说，在起夜的时候要，用微小的小夜灯照明。

注意事项

希望能够重视开灯睡觉对我们身体造成的危害，能够避免这种情况的产生。在黑暗的环境中睡觉能够有效的保护我们的是眼睛以及身心的健康。