糖尿病患者应该多喝酸奶

概述

酸奶是由牛奶经过乳酸发酵而成的，既保持牛奶中的养分，又增添了许多有益的营养成分，比较容易被人们所消化和吸收，是一种非常适合糖尿病人喝的饮品。它含有大量的水分，丰富的蛋白质、维生素以及若干微量元素和适量的脂肪，可以为糖尿病人提供所需的营养，又不会引起血糖和血脂升高。糖尿病人可以选择在早餐或者睡觉之前喝。

步骤/方法：

1 酸奶中含有大量的钙，对于糖尿病人严重的缺钙现象具有十分重要的补充作用。特别是进入中老年的糖尿病患者，他们的骨质疏松情况比较严重，容易造成骨折现象，所以经常喝喝酸奶是非常重要的。

2 糖尿病人选择酸奶，应该尽量挑选含糖比较少的酸奶，而且要把所喝酸奶的热量计算在一天饮食的总热量中。调味酸奶为了口感比较好的缘故，在制作时加入了一些蔗糖，所以，糖尿病人要喝原味酸奶。

3 酸奶虽好，但是，糖尿病人也不适合过多摄入。因为，长期过多摄入酸奶，势必会影响体内其它物质的摄入，从而会造成人体内营养不均衡，加重体内器官负担，也会引起一些疾病的发生。

注意事项

根据以上所述，总而言之，糖尿病人是完全可以喝酸奶的。不过需要注意一些问题：一般安排在早餐或者晚上睡觉前。糖尿病人所喝酸奶一定要选择含糖量比较低的酸奶，或者无蔗糖酸奶、不糖醇酸奶，而且要把每天所喝酸奶产生的热量计入一天总热量中，千万不要过多饮用。