老人怎么进行降压

概述

现在老人有高血压的人真不少，这和很多的因素有关系，有的老年人患上高血压后不注意自己的调理，影响自己的身体健康，所以对于老年人来说，如果是患有高血压的话，平时生活中一定要注意保养，尤其是在饮食上要注意，多吃一些蔬菜和水果，粗粮也要吃，少吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，这些都对身体不好，那么老年人患上了高血压如何进行降压呢？

步骤/方法：

1 老年人血压高首先要在饮食上进行调理，在保证营养的情况下，适当多吃点粗粮，少吃肉和油腻的食物，多吃点蔬菜，在烹调上多用蒸煮炖，少用煎粘，多用植物油，少用动物油，这样对降压有益。

2 老年人血压高的话，除了在饮食上进行调理外，最好的方法就是运动，早起或者晚饭后到户外散散步，或者打太极拳做保健操都行，帮助消耗掉体内的脂肪，但是需要注意的是冬天天气不好可以在家锻炼。

3 血压升高和老人的情绪也有很大的关系，如果老人情绪不稳，大喜大怒对于血压也不好，所以老人们要调整好心态，保持一个乐观平和的情绪，遇事不要激动，这样才有利于血压的平稳。

注意事项

如果老年人有血压高的话，平时可以在医生的指导下用一些降压药，有利于血压的稳定，有些老人觉得血压降下来了，就停了药这样不好，坚持用药很重要。