冬季养生食谱大放送

概述

随着冬季的到来，气温在慢慢降低，许多人会感到十分的寒冷，特别是一些体质寒的人容易感到手脚冰凉穿再厚的衣服怎么暖都不感觉暖和。其实这是身体虚了，需要带东西的时候适当进补，调理一下虚弱的身体，也可以提高抵抗力，又能御寒保暖。但是许多人会说不知道干通信的时候该吃什么来保暖防寒。今天我们就给大家介绍几款适合冬季的养生食谱。

步骤/方法：

1 1.清牛肉汤。取适量的新鲜牛肉，然后接成细小的片，放入炖盅中，加入适量的水，放入老姜和酒，再隔水炖两个小时就可以了。这道汤可以调理贫血，对于低温作业的人群有很好的保暖防寒作用。

2 2.砂锅排骨粥先将排骨炸透备用，然后将生菜切丝葱姜切末备用。然后将粳米洗净，浸泡半个小时后放入砂锅中煮粥，煮半个小时后放入炸过的排骨，再加上青豆生菜丝，咱们二十分钟，然后加调料调味，然后撒上葱末、姜末稍焖片刻即可。

3 3.妙香红枣羹。把酸枣仁和红枣洗净去核备用，然后把枸杞用温水泡软备用。然后把红枣酸枣仁，桂圆枸杞放入炖锅内，加入适量的水，大火烧开小火慢煮25分钟后加入白糖调味即可。

注意事项

冬季天气寒冷，能看出许多人的身体素质和身体的弱点所在。所以在冬季选择合适的食物根据身体的需要来通过食物进补是最好的选择。