不同时间喝奶功效不同_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道牛奶的营养非常的丰富，所以很多人都喜欢喝牛奶，每天喝一杯牛奶的话，可以补充足够的蛋白质，可以补充一些微量元素，对于我们身体健康是有好处的，所以很多人都会保证每天喝一杯牛奶，这确实是一个好习惯，但是我们每天在不同时间段喝牛奶，效果也是不同的，一起来看一看不同时间段牛奶都有哪些功效吧！相关的知识介绍给大家。

步骤/方法：

1 早上起来喝牛奶的话，可以补充身体的蛋白质，早上起来的时候我们的胃里面空空的，喝一杯牛奶的话是很健康的，可以补充一天的营养，会让我们感觉很舒服，另一方面还有养胃的功效。

2 中午的时候喝牛奶的话可以防辐射，每天坐在电脑前辐射是很大的，中午的时候喝一杯牛奶，或者是喝一杯酸奶，防辐射的效果还是非常好的，所以办公室一族最好选择在午后喝一杯牛奶。

3 晚上的时候喝牛奶的话有助于睡眠，特别是晚饭后半个小时喝一杯牛奶，然后再入睡，可以提升我们的睡眠质量，所以说如果睡眠情况不太好的人可以选择在晚上喝牛奶，对于健康也是有帮助的。

注意事项

在一天中的不同时间段喝奶，对于健康的影响，都是不一样的，虽然同样是一杯奶，但是我们却能喝出不同的感觉来，吸收的营养也是不同的。

不同时间喝奶功效不同

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