5种健康脂肪食物

概述

很多人认为脂肪对身体只有害处，于是就拒绝食用脂肪含量高的食物，却不知道如果能够正确的食用一些含有脂肪的食物，对我们的身体也是很有好处的。而且一些大家平时认为的一些很有营养的食物也是含有一定量的脂肪的。所以，接下来我将为大家介绍五种健康脂肪食物，希望可以帮助大家消除对含有脂肪食物的偏见，正确的食用，放心的食用。

步骤/方法：

1 我要大家介绍的第一种健康脂肪食物就是鸡蛋，大家都知道鸡蛋帮助我们补充一定量的蛋白质，但却不知道它也含有一定量的脂肪对我们的身体有很大的好处。我要向大家介绍的的第二种食物牛油果，也被称为健康脂肪。

2 我要向大家介绍的第三种健康脂肪食物就是深绿色的蔬菜，不仅帮助我们补充体内所需的各种维生素，也可以帮助我们补充我们人体不能直接产生的一些脂肪酸。第四种食物就是橄榄油，比其他油类的营养价值更高。

3 我要向大家介绍的的最后一种食物就是深海鱼类，可以帮助我们补充一定量的脂肪酸，而且还可以有效的帮助我们增强记忆力，促进我们大脑的健康发育。以上就是我要向大家介绍的物质健康脂肪的食物。

注意事项

以上就是我要向大家介绍的五种健康脂肪食物，希望大家在平时能够摄入一定量的这些食物，它们可以帮助我们补充人体所不能自己产生的一些有益的脂肪酸。