老人闲时做做保健操_健康经验_快速问医生

概述

都说生命在于运动，但是现代人的工作比较繁忙，由于工作压力比较大，那么很少有机会出去运动，到了老年人的时候就起了一身的疾病，所以有些人在平时的生活中，他就注重保健养生，而且一些老年人她没事的话，经常做一些保健操，他认为这样对身体有好处，但是不同的人对人体有独特的看法，而且每个人的方法也不一样，那么老年人闲时应该做一些保健操。

步骤/方法：

1 首先就是早上起来可以做一些，简单的颈部运动，自然站立两手摩擦脸部，然后头部顺时针或者逆时针转上几圈，然后头朝这边看，这样重复几次就可以达到很好的效果，同时还可以加上甩手动作。

2 其次再没事的话还可以做一些下肢运动，在自然站立之后，上体弯曲身体往下蹲，用你的凉手来触摸地板，而且掌心向前，这样重复几次就达到很好的效果，并且可做一些扩胸运动。

3 最后就是没事的话可以做一些转运动，双腿分开，自然站立，然后上身保持正直，然后以正面为中心左右各转九十度，这样重复几十次，可以达到舒缓筋骨的作用，对你的身体有好处。

注意事项

老年人在平时生活中一定要注意多锻炼身体，这样才能有一个良好的身体体质，同时一定要多多喝水，防止便秘，在每天都应该保持一个良好的心情面对生活。

老人闲时做做保健操

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