冬季保暖顺气的食物

概述

冬天到了，气温也在不断地下降，天气也越来越冷，很多人都穿的厚厚的，让身体暖和一些，有些人在冬天由于气候干燥，机体代谢功能下降，再加上工作忙，压力大，容易出现口干、胸闷、烦燥的症状，所以平时生活中要注意身体的保养，多吃一些保暖顺气的食物，让自己的心情好起来，身体好起来，更好的工作和生活，下面就一起来看看冬季保暖顺气的食物吧！

步骤/方法：

1 冬季要多吃一些保暖顺气的食物，比如说吃火锅，尤其是羊肉有温补的作用，吃了以后身体会感到暖和，然后再搭配点绿色的蔬菜，比如说大白菜、油菜、豆腐、白萝卜，尤其是白萝卜有顺气的作用。

2 藕大家都不陌生吧，藕有健脾和胃、养心安神的功效，经常吃点莲藕可以生津清热，有助于缓解口干、舌燥、鼻干的症状，比如凉拌藕片，或者在炖菜的时候放点，不但味道好吃，而且还可以治疗冬季干燥。

3 大家都知道白萝卜有顺气的作用，但是最好的顺气萝卜就是青萝卜，可以做成萝卜汤或者萝卜饼，经常吃点的话，可以宽中行气，化痰、生津，效果不错，另外也可以吃点柚子和橘子也可以。

注意事项

冬季要多吃一些热的食物，这样有利于身体的保暖，比如说热乎乎的粥或者汤都是可以的，不但营养很好，而且有利于消化和吸收，少吃凉的食物。