春季老人养生四忌

概述

老年人的身体抵抗力比较差，这种情况下，老年人应该多吃一些营养丰富的食物进行养生保健，老年养生应该多吃一些汤类或者粥类的食物，可以起到一定的预防疾病的作用，而且对人的消化系统的保养也是非常好的，但是老年人的养生保健的过程中一定要有所禁忌，不能觉得所有的营养成分比较多的食物都要多吃，这样只能起到一定的反作用，对人的健康不利。

步骤/方法：

1 老年人要想有一个好的身体状态，一定要起居有规律，有一个好的作息规律，这样可以有效的提高自身的免疫力，对疾病的预防也是非常好的，老年人最忌讳的就是睡懒觉，贪图睡觉对老年人的健康是不利的。

2 老年人平时应该适当的到外面去活动了，养足自己的精神，起到一定的预防疾病的作用，特别是在季节交替的时候，一定要注意情绪方面的调养，有的老年人不经常外出，可能会对季节交替无法适应，容易患有疾病。

3 春天乍暖还寒的季节里的老年人不要着急，脱掉冬衣，避免出现风寒等方面的症状。春季是很多花和草都成长的季节，这个季节礼拜出的时候一定要注意卫生，一定要保持室内的空气新鲜，要多开窗透气。

注意事项

老年人平时一定要有一个好的运动习惯，不要觉得自己的身体不舒服了，就经常躺着或者坐着，也不要觉得自己困倦了，老年人不要经常睡懒觉。