山药搭配3种食物营养价值翻倍

概述

山药营养价值高，非常适合秋季进补，而且山药不仅是可以作为食材而且对于一些病也是有着很好的调理效果的，所以也是经常会被那些中医用来制作药材，而且山药本身的营养价值就高，所以如果用来搭配其它食物就可以使营养翻倍，但是这就要求我们必须要一定的营养知识，千万时候不能够随便任意的搭配的，不然造成的结果反而会给身体带来不适哦

步骤/方法：

1 1.山药的性温和，而且如果剥掉外皮里面的肉也是非常的黏糊的，而且富含黏蛋白，能保持血管弹性，所以如果是和我们的红枣搭配在一起，也是可以起到益气补血、润肺止咳功能哦

2 2.还有就是跟我们的甜甜糯糯的南瓜搭配在一起，口感也是十分的甘甜美味的，而且这两种食材是可以一起蒸着吃的，这样的味道也是更加的鲜美，山药中的可溶性纤维可以降低血糖哦

3 3.还有就是我们的核桃了，这个食谱就是比较适合那些临近于高考的孩子，平时我们的妈妈可以给孩子多做一些山药核桃，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用，让自己的孩子有个好发挥

注意事项

山药不仅味道好而且含有的营养元素对于身体的各个部分都是非常有作用的，所以平时我们生活中要多吃一些山药，而且山药性温和跟很多菜都是搭的哦