女性冬季补气血必吃六种食物

概述

冬天的时候经常会出现一些手脚冰凉头脑发热的问题，特别是对于那些女性来说这种问题也是十分的常见的，因为很多女性都是比较贫血的，这也跟女性的月经有关，因为每个月都是会流血的，所以平时我们的女性一定要注意饮食方面多多的吃一些比较补血的食物，还有在冬天的时候也要注意身体的保暖，特别是要注意多穿衣服，保证身体的暖和哦

步骤/方法：

1 1.平时我们吃的红枣一般都是属于干货的也就是我们平时说的干栆或者是黑枣，而且干燥含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，但是要记得最好是煮熟之后服用最好

2 2.冬天也是甘蔗盛产的季节，因此不管是在哪里都是可以见到的，而且我们女性这个时候多吃点甘蔗也是可以补血的，而且甘蔗里面含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷等这些微量元素哦

3 3.平时我们喝茶的时候或者是无聊看电视的时候都是可以吃一些葡萄干的，虽然也是属于干货，可是葡萄里面含有的营养还是流失的，像一些铁、锌、锰、蛋白质这些营养元素对女性都是非常好的

注意事项

女性在冬季的时候也要多多的注意喝一些热水，而且也是要保持一些适当的锻炼，这样女性身体的免疫能力才能有所提高，多吃一些含铁的食物哦