食疗帮你祛斑护肤

概述

每位女性都希望自己的皮肤白皙透亮无暇，可偏偏年龄一到就会长讨厌的色斑。是否羡慕那些女明星呢？她们为什么都能够拥有白净剔透的脸蛋呢？年龄大，依然保养得那么好。也许你也曾怨天尤人的嫉妒她们，可是她们的好肌肤并不全是天生的，那是因为她们掌握了正确的祛斑方法。如果你注重保养也可以拥有明星一样的皮肤。来看看我给大家分享的经验。希望可以帮到大家。食疗帮你祛斑护肤.

步骤/方法：

1 保持正常的作息。平时最好是要保证8个小时的睡眠时间，保证在11点之前入睡，早睡早起。尽量不要去泡夜店，不熬夜通宵。时刻保持良好的心情和心态，让心情舒畅，禁忌大起大落！

2 稍微懂得美容知识的女性都知道，其实形成斑点的很大原因是和人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手！由内而外的祛斑！内在的调节，比如说在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬，多喝美容靓汤。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可乐、咖啡等。

3 想要祛斑可以多吃维生素。1.每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效。2.将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁有美白祛斑的功效.

注意事项

睡眠不好、不足会使色素沉淀得更多，因而斑也长得更多，脸色也会显得灰沉沉。所以千万不要熬夜，睡眠绝对要够。作为加班一族，很难有正常的作息时间，只要有机会就会休息，让肌肤充分得到呼吸