上班族健康推荐办公室简易养肝健身法

概述

上班族久坐的现象非常多，加上应酬也是一天比一天多，很多人现在都出现了酒精肝，脂肪肝，但是因为很多避免不了的因素，导致肝病不能够及时的治愈，而且肝部的负担越来越重，除了通过食疗的方法治疗以外，在办公室做一些简易的养肝健身方法也是必不可少的，接下来我为大家推荐一些在办公室简易的养肝护肝的健身操，帮助我们消除肝病的隐患，防患于未然。

步骤/方法：

1 按摩肾俞穴，首先要站直，然后双腿自然分开与肩同宽就可以，双手像两侧张开，然后慢慢的像右边倾斜，将右耳贴到肩膀上，然后反过来，做三分钟就行了。这样能够减少肝硬化，以及脂肪肝等问题。

2 肩膀转圈，然后要拳心相对。肩膀往前转圈，这个时候注意肩膀应该朝后移动，胸脯自然往前扩张，做2分钟就行了。做完了以后，可以闭上眼，放松一下，体会脖子还有手臂的舒适感。

3 然后在静坐下来按揉自己的太阳穴，这样不但能够调整心情，还能够有助于缓解疲劳，将身子坐正，双手拇指按揉自己的两侧的太阳穴，能够达到一个健康保肝的效果。平时在家也可以多做一些体能运动，有助于剪掉脂肪肝。

注意事项

我上面讲述的都是可以在办公室里进行的保肝护肝的小妙招，如果是平时出门在外，应酬很多，可以平时多做一些护肝保肝的小窍门。而且一定注意饮食哦。