彻底清除食物油腻垃圾

概述

人体内的油腻垃圾，是人在吃了油腻的富含脂肪的食物后堆积在肠道里的油腻垃圾。这些垃圾使人的细胞遭到破坏，加速人体衰老，肯能造成口臭，便秘，肥胖，慢性肠炎等病症。口臭多由肺、脾、胃积热或食物不消化所致。便秘因为体内有油腻垃圾，肠道不容易排出而造成便秘。肥胖，也是因为吃的油腻食品造成的油腻垃圾。油腻垃圾的造成慢性肠炎。所以，下面给大家讲一下怎样能彻底清除肠道内的食物油腻垃圾。

步骤/方法：

1 运动能促进肠道蠕动，减轻便秘，排除毒素。而且能激活细胞排汗拍堵，配合健康的食物，是你体内没有食物油腻垃圾，保持肠胃健康，身体健康，精神饱满。可以每天跑步，跑步能锻炼全身肌肉非常好，可以游泳，游泳是最健康的健身方式不仅能健身肌肉还能比跑步更加的锻炼肺活量，加快肠道蠕动的情况下加速体内油腻垃圾的排出。

2 食疗的一种排除体内油腻食物垃圾的食物就是香菇黑木耳海带汤。为什么呢？因为黑木耳和香菇有清洁血液，解毒、增强免疫力的功能。而海带有海带胶质，能促进体内油腻物质随大便排出。这道汤怎么做呢？将海盗木耳香菇切成小块，放少量食盐少量食用油煮40分钟就可以喝了。

3 食疗里有一个清理肠道垃圾的好东西，大家可能想不到，那就是玉米须，玉米须能促便的效果。可以和红枣茶一起搭配，达到排除体内油腻垃圾的作用。做法是将玉米须和红枣一起慢火煮，煮半小时，加入蜂蜜一起喝。跑整你的肠道舒舒服服。

注意事项

需要注意的视下午5点到7点是锻炼身体的最佳时机，因为肾脏排毒时间就在这个点，所以在这个时间是清理体内油腻垃圾的最佳时机。而到了8点到10点就不建议大家去锻炼了。因为这个点白天于晚上刚交接完，夜晚的冷阴空气还没有消散，空气质量也差，这个时间去锻炼，反而会把体内油腻垃圾存储到体内，还会存储上阴气，这是大家要注意的。