老人可以终日吃饱吗

概述

现在我们的生活水平越来越高，老年人普遍都吃的非常饱，而且大部分的老年人也从一日两餐变成了一日三餐，这说明我们的生活水平在逐步提高，可以看出这是一件好事，但是并不是以为的三餐吃饱就是好事，相信大家都能够知道，老话说的好，叫做早上吃好，中午吃饱，晚上对付对付，说明我们每天早上要吃好的，中午要吃饱，而晚上应该一切从简才对。

步骤/方法：

1 早餐是人一天当中最重要的一顿饭，很多老年人因为早上吃不下去就不吃，这样是不对的，我们早餐不但要吃，而且要吃的营养，吃的丰富，这样我们才有精气神儿度过这一天，早上不吃饭对人身体很不好。

2 中午相对来说可以多吃一些，主要以吃饱为主，避免下午没有精力去做其他的事情，但是也不能吃的太饱，以八分饱最好，因为老年人的消化系统在逐步减退，吃太多东西无法消化。

3 晚上是一天当中应该最少吃的一顿饭，晚饭应该从简，而且应该以清淡为主，这样不但对我们的胃肠道有很大的好处，而且对我们晚上的睡眠也有一定的改善作用，晚饭不宜多吃，半饱是最好的。

注意事项

老人没一顿饭都不要吃的太饱，因为吃的太多对老人的胃肠道都不好，在吃饭之前可以先喝一杯温开水，不但可以促进我们肠道蠕动，还具有一定的饱腹感，这样我们少吃就不会觉得饿了。