矿物质在人体中的作用

概述

矿物质是人体内所必须的元素，矿物质和维生素一样，如果人体内缺少了矿物质，就会有很多的不良症状表现出来，直接危害人们的身体健康，矿物质是无法自身产生合成的，都要通过正确的饮食，使矿物质吸入到人体内，但是随着年龄性别，身体状况，工作情况等因素不同也是有所不同的，人体内有50多种矿物质，虽然它们在人体内占的比例非常小，但却是生物体的必需组成部分，缺少了矿物质的含量，人们的身体就会严重受到危害，下面就为大家介绍矿物质在人体中的作用有哪些。

步骤/方法：

1 在日常生活当中，如果人们的身体内缺乏钙；镁；磷；锰；铜，等矿物质，就会引起骨骼或者是牙齿不坚固，例如有的儿童，很长时间牙齿长不出来，这就是因为缺钙的原因，可想而知，矿物质在人体中起了非常重要的作用。

2 如果身体里缺少矿物质镁，可能会引起肌肉疼痛，缺乏矿物质铁，就会引起贫血，很多的贫血患者，就不会就是因为身体里缺少了矿物质铁，这时候就要吃一些补铁的药物，缺少矿物质铁，钠，碘，磷等矿物质，会引起疲劳。

3 人体内所必须含有的矿物质有钙，磷，钠，钾，氯等这些矿物质需要的量多一些，还有一些需要量少的微量元素，例如铁，锌，锰，铜等，但是无论哪一种元素，在人体的都起了非常重要的作用，都是不能缺少的。

注意事项

虽然这些矿物质在人体内必不可缺少，但是也不能过多，如果摄入热量过多，容易引起过剩症及中毒，如果觉得体内缺乏这些矿物质，自己也不能乱补，一定要通过正规医院，去找医生化验检查，然后再进行补充。