清肝胆湿热的食物推荐

概述

冬天来了，但是还有很多人会上火。肝部也不是很好，有的人喜欢吃药，但那未必能有效降火，肝部不好也是一大烦恼。我们也可以吃一些水果来降火和护肝，生活是一件很麻烦的事，有很多想吃的都不能吃，现在的人也比较注重护肝养肝，就比如说苹果和梨子。他们也不仅仅只有降火这个功效，还有很多其他的功效。不仅能够有效达到降火的效果，还可以清肝胆湿热。

步骤/方法：

1 第一个可以多吃苹果，苹果中含有大量的维生素和膳食纤维，不仅能够养肝护肝，还具有非常好的美容养颜的功效，苹果是属于中性的，在寒冷干燥的冬季可以多吃，对身体是非常有好处的。

2 第二个可以多吃梨子，梨子中维生素含量丰富，还含有大量的水分和糖类，能充足为人体补充水分，从而达到美白补水的目的，还可以养肝护肝，可以把冰糖炖雪梨，对润肺止咳也有非常好的功效。

3 最后可以多吃香蕉，香蕉中含有大量的维生素和膳食纤维，经常吃可以养肝护肝，香蕉还可以有助于人体排出体内的毒素，也可以把香蕉做成香蕉面膜，然后敷在脸上，具有良好的美容功效。

注意事项

想要养肝护肝，平时应该多吃些水果和蔬菜，这些食物中维生素含量丰富，要注意均衡饮食，平时少吃辛辣刺激的食物，主食以清淡为主，可以加强锻炼。