紫色蔬果女人多吃功效多

概述

我们日常生活中的一些水果和蔬菜颜色不同，可能作用也是有所不同的，平时可以多吃一些绿色的蔬菜，能够起到一定的预防疾病的效果，提高人体的免疫力，有的时候经常吃一些黑色的食品，能够起到一定的补肾的功效，对人的健康是有好处的。适当的吃的一些紫色的果蔬，能够起到一定的延缓衰老的作用，而且紫色的蔬菜是有一种抗衰老的圣品。

步骤/方法：

1 日常生活中比较常见的一些紫色的蔬菜，有茄子或者紫葡萄，这些食物中含有丰富的维生素c，能够有效地增强毛细血管的弹性，被很多疾病的治疗和预防都有很好的效果，经常吃还能起到一定的美容作用。

2 平常吃一些紫色的蔬菜，能够起到一定的保护眼睛的作用，所以办公室的工作人员经常对着电脑，可以适当的吃一些紫色的蔬菜，多吃一些紫色的甘蓝或者紫薯，对人的健康是有好处的，有效地预防白内障的疾病。

3 适当的吃一些蓝莓能够有效地消除眼部疲劳，能够有效地改善视力，有的时候经常吃是洋葱起到一定的保健的作用，能够有效的抗衰老，对于过敏性疾病或者一些皮肤炎症等疾病的预防都有很好的效果。

注意事项

紫色食物的营养是非常丰富的，所以平时可以适当的吃一些，能够起到一定的抗衰老的作用，一般紫色的蔬菜都含有比较多的维生素e和维生素a，对视力比较好。