办公室女白领久坐的危害

概述

有些人可能感觉坐在办公室里面上班的女性特别的幸福，冬天有暖气，夏天有空调的，长年累月的受不到风吹雨晒，特别的好。其实大家不知道的是，女性长时间的坐着，也会对女性的身体产生一些危害的。大家都知道抽烟会有害健康，但是有人研究说，久坐的危害比抽烟的危害还要大。久坐的话，会导致身体出现一些小毛病，那么办公室女白领久坐的危害具体有哪些。并且该怎么预防危害那。

步骤/方法：

1 坐在电脑、电视前应少于2小时，因为人坐在沙发上的时候表面上是放松状态，其实腰椎承受了很大的负荷，这样长时间容易造成腰椎间盘突出，打羽毛球时需要伸展身体是对抗久坐的一大体育运动，同时游泳也可以起到锻炼久坐不动的背部肌肉起到对抗久坐的作用。

2 同时每天下班以后还可以做几种运动来消除久坐带来的危害，坐直，双手在胸前合十，互推5秒后放松，至少做4次，可以锻炼胸肌；坐在有靠背较硬的椅子上收腹抬一条腿，到酸的时候换另一条，可以锻炼大腿股四头肌。

3 长期坐着肤色会变得暗淡无光，因为长期的坐着不动身体的血液不能循环，而且长期对着电脑脸色会变得很难看。长期坐着因为身体的血管血容量减少了，心脏功能就会减退，很容易得心脏病，也可能会提前发生冻奶樱花或者高血压等病症。

注意事项

长期坐着的人会脑供血不足，使得大脑缺氧，会加重人体的乏力，还会失眠、记忆力减退等。长期做办公室的人可以适当的运动一下，减少疾病的产生。