产妇便秘如何进行饮食调理?

概述

生宝宝是一件喜悦的事情，对于家庭来说是一个头等大事，同时对于准妈妈的我们也是一件非常痛苦的事情，因为生孩子对于女人来说要经历生死的过程，这时候生完孩子，我们的身体就需要及时的进行保养，否则会让我们造成终身的伤害，那么保养期间很多产妇会出现便秘的现象，这时候产妇如果便秘是不能随便使用药物的，只有通过食疗的方法进行调理，那么产妇便秘如何进行饮食调理?

步骤/方法：

1 首先，产妇如果有便秘的现象，在日常的饮食上每天要大量的喝水，最好在1500毫升左右，这样才有利于粪便及时排出身体，同时多吃一些有助于润肠的食物，如香蕉、酸奶等，这样有助于肠胃蠕动，及时排便。

2 其次，在日常的饮食上。产妇要多吃一些富含维生素b的食物，比如如粗粮、酵母、豆类及其制品等，这些食物能促进肠胃蠕动，让产妇更好地及时排便，尤其要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3 最后，日常的饮食上多吃一些容易产气的食物，如白萝卜、洋葱、蒜苗等，这些食物能更快的帮助产妇的肠胃蠕动，更快的帮助产妇排便，同时要多吃一些脂肪量比较多的食物，这样有助于肠胃的润滑更好的排便。

注意事项

如果产妇有便秘的现象，在日常饮食上注意不要吃辛辣刺激的食物，以免让产妇更加困难的排便，同时也可以适当的喝些蜂蜜水来促进排便。