孩子缺钙缺锌吃什么好

概述

一般情况下锌和钙都是能在日常生活中通过饮食来补充的，但是由于现在孩子的挑食偏食，导致孩子缺锌缺钙的情况日益增加，为了解决这一情况，孩子家长应该督促孩子不要挑食，给孩子全面营养，不要放任孩子有自己的喜好去吃或者不吃一些东西，放纵不是爱孩子的方式，让孩子拥有一个强健的身体，健康的心理，那才是对孩子最好的爱护，所以下面就来介绍一下孩子缺锌缺钙怎么办

步骤/方法：

1 缺锌缺钙的这种情况最好咱们还是通过日常的食补来补锌补钙，当然，如果孩子缺锌缺钙很严重的话，咱们可以通过吃一些锌剂或者是钙片来快速补充，这很适合在短期之内达到补锌补钙的目的，但是并不是长久之计。

2 在日常生活中家长可以给孩子熬骨头汤，骨头汤里的钙含量是十分丰富的，所以说这对孩子补钙是能起到很大帮助。睡前给孩子喝一杯牛奶，这样不仅仅能加快钙的吸收，还能帮助孩子入眠，这对家长们来讲是一个不错的方法。

3 还有就是千万不要再让孩子和那些饮料了，那些饮料是有很多化学制剂制成的，对身体一点好处都没有，不仅如此，他们还会加速孩子体内钙的流失，所以说还是让孩子多喝开水吧！饮料是有百害而无一利的，学着让孩子拒绝他

注意事项

多陪孩子参加一些锻炼，或者在空闲时间陪孩子去野外晒晒太阳，不要老拿工作忙为借口，孩子才是你一生的事业，他需要你精心的呵护。