两岁孩子怎么补钙?

概述

我很老公结婚也有几年，我们俩都是上班族，一直都没要孩子，婆婆老是着急，今年我就辞去了工作，经过我和老公的共同努力今年我怀了宝宝，我们全家都很高兴我生了一个儿子，现在儿子2岁了。不知道为什么我儿子从小到大都很好动，而且食欲不好，邻居说应该给他补点锌，孩子缺锌的表现是哪些，好动也是缺锌的表现吗，那么我想知道怎么治疗2岁宝宝食物补钙补锌。

步骤/方法：

1 家长一定要知道如果孩子没有明显的缺钙症状就不需要额外补钙，通过正常饮食就可以摄取足够的钙质。建议在医生的指导下进行补钙。可以多吃写黄豆及豆制品、牛奶及奶制品，海带、紫菜、木耳、虾皮、芝麻酱、南瓜籽、西瓜籽、芥菜、白菜、香菜、荠菜等食品。

2 家长一定要注意补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.患者可以补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的.另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收.

3 家长一定要了解幼儿补钙应注意尽量采取食补要多吃含钙量高的食物如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、牛奶和豆制品幼儿食谱要广不要偏食要多吃富含维生素C（蔬菜、瓜果）和维生素D（鲜鱼）食品重度缺钙者可酌情补充钙剂不能过多地补钙补钙虽然重要但并非多多益善。

注意事项

家长一定要注意在平常让宝宝多吃新鲜水果蔬菜，最好结合食补多吃含钙丰富的食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。