老年人睡觉应选科学睡姿

概述

老年的睡姿也是很有讲究的，选择合适的睡姿，老年人的身体才会更加的健康，作为老年人抵抗力比较弱，往往容易体弱多病，所以睡眠时间一定要充足，每天睡眠时间都应该超过八个小时，睡眠充足的话，身体才能更加健康，但是老年人睡族往往很多都是错误的，那么就一起来看一看老年人保持怎么样的睡姿，对于身体健康更加有好处吧！睡姿正确，对于健康才有利，。

步骤/方法：

1 老年人最好可以采取侧身的方法睡觉，最好转向右边，这样的话对身体有好处，胃部也会感觉很舒服，内脏器官也不会受到压迫，对于健康是有利的，这样的睡眠姿势，会让老年人更加的健康。

2 老年人最好不要仰躺着睡觉，仰卧睡觉，对于胸部是有一定压迫性的，胸部会感觉很紧张，老年人往往有一些身体疾病，仰卧睡觉的话，对健康不利，除了背部有伤的老年人，不建议仰卧睡觉。

3 老年人侧身睡觉，对身体有好处，但是最好不要采取左侧侧身睡觉，左侧侧身的话，容易压迫到我们的心脏，特别是对于有心脏病的老年人，这样睡觉的话，容易引发心脏病，所以一定要注意了。

注意事项

老年人睡眠姿势必须要正确，这样的话对健康才是有利的，老年人如果睡眠姿势不正确的话，会影响到健康，我们一定要照顾好老年人，生活起居都要注意到。