山楂苏子陈皮生姜泡水喝可以减肥吗

概述

冬季正是山楂丰收的季节，街上卖冰糖葫芦的数量也在增加。山楂有多种功效，而且酸酸甜甜的，特别开胃，是女性朋友们钟爱的食物之一。对于减肥特别有效。许多人都知道吃山楂能够减肥，但是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。山楂能减肥是因为山楂能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。

步骤/方法：

1 山楂泡水有一定的减肥作用，但是作用比较缓慢，效果不明显。陈皮和山楂有健胃消食的功效，也有促进肠胃消化的作用，而生姜特有的生姜素能刺激肠胃黏膜，使得消化能力增强，所以山楂陈皮生姜一起泡水喝有利于减肥的。

2 而且要注意一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，但是要注意不要空腹喝，而且胃酸过多者不宜多喝山楂水。山楂陈皮生姜茶需要坚持每天服用，对于减少脂肪促进消化有着很好的作用。

3 减肥不仅要从喝山楂陈皮生姜茶来进行，还要养成良好的饮食习惯，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免脂肪堆积。多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。双管齐下才会有效果。

注意事项

最好最有效的减肥方法，就是通过控制饮食的方法，减少油脂和脂肪的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，配合山楂陈皮生姜茶，并做一些适当的运动，共同促进脂肪的减少。