孕早期可以吃韭黄吗

概述

怀孕初期，对于孕妈妈来说，饮食是非常重要的一项，如果选择合理的富有营养的饮食，那么对胎儿的健康发育是非常有帮助的。怀孕两个月的营养也是可以根据自己的体质状况来安排，如果孕前的营养状态比较好，体质比较家一般来说就不需要特意的去加强营养。因为三个月内胎儿还小，发育过程中不需要大量的营养素，只需要正常的进食，并适当增加一些优质蛋白，就可以满足胎儿生长发育的需要。

步骤/方法：

1 首选是奶类，因为奶类的营养非常丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片奶酪的，也可以用冰淇淋代替牛奶。蛋白质含量高的食物孕期首选的食物。

2 准妈妈们都知道，怀孕的初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形，那么各种新鲜蔬菜就是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中里面的叶酸含量都很高。孕期所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃。

3 对于影片来说，准妈妈可以喝一些热牛奶，酸奶，果汁等的尽量少喝碳酸的饮料，因为过多饮用碳酸饮料可能会导致你体内的钙质流失。平时也可以吃一些粗粮，玉米燕麦也可以和八宝粥等等。

注意事项

如果在孕前的营养状况，就不很好，身体又比较弱，那么就应该及早的改善营养状况，把增加营养等作用早期保健的一项重要内容，如果同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，那么就不要掉以轻心，应该及时去向医生请教。