中老年人喝牛奶好还是喝羊奶好

概述

我们知道中老年朋友的身体是需要特别呵护的，尤其是对于那些身体不太健康的朋友，更是需要特别的注意才行，每天喝上一杯奶对我们的身体非常有好处，不过很多朋友也想知道，到底是喝牛奶还是羊奶哪？其实牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，含丰富的优质蛋白，羊奶中的钙和维生素A等营养素远高于牛奶，所以中老年人喝羊奶更容易吸收。

步骤/方法：

1 首先一个就是羊奶更有利于人体的吸收，这主要是由于羊奶脂肪的特殊性，导致羊乳出现一个比较良好的乳化状态，并且所含有的脂肪球比较小，更加接近于人奶，所以能够被身体直接吸收利用。

2 再有就是促进智力发育，帮助我们提高身体素质，羊奶中主要就是乳糖，这种物质能够很好的起到调节胃酸的作用，这对于促进肠道蠕动以及消化腺分泌具有重要的作用，很好的促进身体对于钙的吸收。

3 还有就是羊奶之中含有丰富的维生素，大约一百毫升的新鲜羊奶之中就含有十二种主要的维生素，所以说他的含量是非常丰富的。要比牛奶高了将近两倍，特别是维生素B和尼克酸的含量更是特别的突出。

注意事项

最后我们要说的是很多人不喜欢吃羊奶的主要原因就是由于味道，其实只需要在煮羊奶的时候放入几颗杏仁，那么煮开之后就能够有效的去除膻味了。