经常喝牛奶对身体有什么坏处?

概述

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色的血液，对人体的重要性可想而知，牛奶顾名思义就是从雌性的奶牛身上所挤出来的，在不同的国家牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全志，低脂和脱脂牛奶，目前市面上的牛奶添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中他就添加了钙质。牛奶中含有丰富的矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，钼。

步骤/方法：

1 牛奶中的钾，可以使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风的风险，牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂，能大大的提高大脑的工作效率。牛奶中的镁可以使心脏耐疲劳。

2 牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，牛奶中的锌能使伤口更快的愈合，牛奶中的维生素b可以提高视力，常常喝牛奶可以预防动脉硬化。牛奶中的含钙量，很高，容易吸收吸收好。

3 牛奶中的纯蛋白含量高，常常喝牛奶可以起到美容的作用，牛奶中含有钙，维生素如铁蛋白喝，共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌防癌的作用。牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥以及暗沉，使皮肤白皙有光泽。

注意事项

牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕，牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜，以防皮肤水分蒸发，还能暂时地提供水分，可以保证皮肤的光滑润泽。