早上空腹喝牛奶好吗?

概述

众所周知，牛奶的营养非常的高，而且牛奶对人身体有好处，甚至有的对身体的好处是答不上来的，因为它潜移默化的使人们的身体一直保持着健康，我身边的一些朋友，她经常早上起来就会喝一大杯牛奶，他认为这样做的话对身体有好处，而且是一天的精神都非常充沛，他还建议我每天晚上都喝一杯牛奶，这样的话对睡眠有好处，那么早上起来空腹喝牛奶好吗？

步骤/方法：

1 人们早上一起来就空腹喝一杯牛奶，这样的话是对身体不好的，因为早上起来的时候，人的肠胃是空的，那么喝下牛奶之后，人的肠胃的蠕动会加快那么牛奶在人体内的残留时间非常的短。

2 一些人早上起来空腹喝牛奶，可能会导致拉肚子等一些情况出现，这是因为喝牛奶之后，身体并没有完全消化，就直接被排便排出去，这样一来，不仅没得到充足的营养补充，而且还给自己身体造成不适的感觉。

3 建议早上起来不要空腹喝牛奶，特别是有胃病的一些患者，在喝完牛奶之后，可能会导致身体的不适出现，那么在夏天的时候一定要注意适当的喝一些牛奶不要喝的过量，这样容易导致一些上火或者是一些不适。

注意事项

牛奶虽然是一个很有营养的东西，但是一定要注意服用的量和每天喝牛奶的时间，同时在明天一定要养成一个良好的生活习惯，做到早睡早起。