睡前喝柠檬水好吗?

概述

相信大家都有过失眠的体验，也知道失眠是一件特别烦心的事情。尤其是在晚上失眠，相信在深夜睡不着的滋味很多人都曾经有过，在想睡的时候又睡不着，但是一旦在白天了又出现醒不了的现象，这种滋味真是非常的难受，所以大家如果有失眠的现象，一定要积极的进行治疗，这样才能够及早的摆脱失眠。那么如果是在睡前喝一点柠檬水的话对我们的睡眠会有帮助吗？

步骤/方法：

1 晚上喝蜂蜜柠檬水好吗？其实对于很多人来说，如果是在晚上进餐之后，在我们睡觉之前配上一杯加有蜂蜜的柠檬水是有一定好处的。如果人们自身的肠胃功能比较健全，而且晚饭也有吃的话，就可以饮用一杯蜂蜜柠檬水。

2 但是大家也要注意的是如果人们在临睡觉之前的一段时间，觉得口干，需要喝水的话，那么也可以喝一杯柠檬水。但是要注意的是，在饮用的时候，我们最好是少放一些柠檬，同时用温水冲泡，这样才能让密封发挥其最大的价值。

3 其实如果能够在柠檬水中加入适当的蜂蜜，其作用是会更好的。因为蜂蜜之中含有大量的维生素，以及葡萄糖果糖等，所以蜂蜜其实是有一定的安神效果的。再搭配含有大量的维生素的柠檬，是非常棒的。

注意事项

对于一些肠胃功能不健全的人们来说，由于柠檬之中酸性成分比较多，最好在临睡之前不要喝。此外，如果人们没有吃晚餐，是空腹的话，也最好不要喝。