喝牛奶拉肚子怎么办?

概述

牛奶在人们的日常生活中是很常见的一种饮品。牛奶中含有丰富的营养物质，对人们的身体健康有很大的好处。并且牛奶容易消化吸收还十分的物美价廉，因此受到很受人们的欢迎和喜欢。牛奶是最理想的天然食品。牛奶中含有20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，因此能够有效的给人体补充营养物质。牛奶具有很多功效，喝牛奶的时间也决定了人体对于牛奶中营养物质的吸收程度。那么，人们喝牛奶拉肚子怎么办？牛奶有哪些功效呢？

步骤/方法：

1 人们喝牛奶出现拉肚子的现象，是由于个人自身体质乳糖不耐受的原因，因此人们要多加的注意。乳糖不耐受的人们喝牛奶的时候，可以将牛奶分为多次饮用，这样可以提高人们对于牛奶的吸收。

2 牛奶中还含有一些人体所需要的微量元素。牛奶中含有的锌元素，能够有效的加快人体的伤口愈合的速度，使人们早点康复，因此一些患者可以适当的喝一些牛奶，对于伤口愈合有很大的帮助。

3 人们可以在睡觉之前喝一点牛奶，牛奶中含有的营养物质能够有效的促进人们的睡眠，从而达到美容养颜的效果。牛奶中含有的丰富蛋白质，维他命，矿物质等，具有很好的保湿功效，对人们的皮肤有很大的好处。

注意事项

牛奶是一种很好的饮品，牛奶中含有丰富的营养物质，对人体有很大的好处。但是有些人乳糖不耐受，在喝完牛奶以后会出现拉肚子的问题，人们要多加注意。