老人喝哪种牛奶对身体好

概述

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。其营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，那么老人喝哪种牛奶对身体好呢，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 老年人选择牛奶早晚最好都要饮用。还要看个体的差异和肠胃吸收功能的。另外，还要注意多多的晒晒太阳。适量的运动运动。最好是高钙低脂的牛奶。如果喝牛奶容易拉肚子，那就建议喝酸奶了。

2 酸奶容易消化吸收，但是不能加热。睡前喝杯温牛奶很有助于睡眠的。另外，建议可以早上一杯豆奶，睡前一杯温牛奶。植物蛋白和动物蛋白都是老年人要补充的，不光是补钙的问题。

3 有高脂血症的老年人适用脱脂奶粉。此外可根据老年人消化功能的强弱，来选择用全脂、低脂或脱脂奶粉。如果喝牛奶是为了防治骨质疏松，最好是晚上喝奶，并加少许饼干，以促进营养吸收。

注意事项

老年人喝牛奶需要注意：药品不宜用牛奶送服。食用牛奶及其制品，应与服药时间相隔一个半小时为宜。另外不能与橘子、巧克力一同食用。