吃什么药可以治失眠

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2016-12-10 15:18:27
概述

我最近也不知道是怎么回事儿,不知道是不是工作压力太大的原因,每天晚上睡觉之前,心情都是比较平和的,可是到了下半夜的时候总是醒来,睡眠质量严重的不足,现在我的黑眼圈都是变得非常的严重了,而且还是经常的出现了贫血的症状,我现在已经失眠一个多星期了,自己想睡觉却睡不着,这让我非常的难受,想知道吃什么药才可以彻底的治疗我的失眠呢。

步骤/方法:

1 经常性的失眠的话,可以吃一些同仁安神丸,或者是珍芝安神胶囊,这两种药都可以增加人体的免疫力,可以改善人们脑部的血液循环,能够迅速的缓解人们脑部的疲劳,可以改善大脑的兴奋,这两种药吃三个疗程就可以康复的。

2 平时的时候尽量不要去熬夜,睡觉之前不要喝咖啡,也不要喝浓茶,因为这些直接影响人们的睡眠,睡觉前可以喝一些牛奶,没钱的时候尽量吃两颗生红枣,或者多吃一些玉米,睡觉前可以用热水泡一泡脚,促进血液的循环,这样可以改善睡眠的质量。

3 睡觉前应该要保证卧室的安静,枕头一定要选择最合适的,不要把枕头垫的过于高,一定要养成固定的睡眠的好习惯,远离熬夜的坏习惯,保护你的最佳气温最好是调到26度左右,把屋内的灯光调的暗一些。

注意事项

失眠的话,内心一定不能着急,如果越控制自己想睡觉越是睡不着,平时的时候应该保持良好的心态,多吃一些利于睡眠的食物,睡觉前可以吃一些香蕉来增加自己的睡眠质量。

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