走路走久了腿痛怎么办

概述

如果我们长时间的走路出去的话就会腿痛。这个时候我们一定要停下脚步，不要再走了。因为如果我们走得太久的话，就会疲劳过度。应该注意休息。平时应该注意一下，补充营养，多吃些钙片，多吃一些有营养价值的东西，同时也应该注意腿部的保暖。不要穿的太薄，每天应该保持愉快的心情，不要精神压力太大。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1 走太久的话，可以选择一些代步工具，可以坐车，骑自行车。我们千万不可以过于劳累。可以选择适当的运动和锻炼，千万不可以过度。每天应该不要走太多的路程。应该注意休息，注意保暖。如果走累的话，就可以去坐车。就不要再继续走下去了。

2 应该多吃一些有营养价值的东西。不要挑食偏食，应该多吃一些动物的肝脏，多吃一些牛奶，多喝一些白开水。多吃些豆制品，多吃一些五谷杂粮，多吃些苹果和香蕉。多吃一些豆制品蛋白。还应该多吃一些钙片，接着进行补钙。保持营养均衡。

3 应该加强一下身体的运动和锻炼，注意保暖。每天应该多出去散散步，跑跑步之类的，但是不要过度。冬天的时候应该穿厚一点的衣服，夏天的时候睡觉要记得盖被子。可以得到太极拳之类的活动，有助于增强体质。可以练练瑜伽，练练健美操之类的。

注意事项

每天应该散散步，但是不要过度。如果走着走着就累的话，就应该注意休息，不要太过于劳累。每天都应该保持愉快的心情。注意补充营养。最后祝你生活愉快。