老年人保健的重点在于脸部

概述

健康，是我们每个人都向往的事情，拥有一个健康的身体，对于我们的学习，工作生活是非常重要的。不管是年轻人，老年人，男性还是女性，都必须重视自己的身体健康。特别是老年人，老年人的身体机能不如年轻一代的人，所以必须格外注重自己的身体，经常保健是非常必要的。那么，老年保健最重要的不是多吃一些保健品，或者多做运动等，老人保健的重点在于脸部的保健，脸部的保养可以让人看上去年轻一点。

步骤/方法：

1 眼部的保健：用力睁大眼睛，尽量使眉毛向上抬起，然后放松，重复几次之后会感觉眼睛周围肌肉有点绷紧，这就达到了预期的效果了。这个动作的目的就是让眼部周围的皮肤得到锻炼，防止鱼尾纹，皱纹等的出现。因为，一个人脸上一旦出现了皱纹，那就表明这个人的年龄会有点大。

2 嘴部运动：闭嘴，使劲吹气，连续用力发“乌”的音，注意嘴的四周要鼓起来，但是面颊不要鼓起来，然后放松复原。之后就闭嘴微笑，数秒后放松。这样可以锻炼嘴部的皮肤，防止产生皱纹。老人的另一个脸部特征就是嘴巴周围产生皱纹。所以，这个动作可以有效减少嘴巴周围的皱纹，保持年轻的脸颊。

3 按摩整个脸部：老年人的又一个特征就是脸部的皱纹很多，很细，所以，按摩脸部是一个非常健康有效的去除皱纹的方法。做法：五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴脸部，上下按压，从眼部，鼻子到耳朵，一般持续3-5分钟即可。经常做一些脸部保健可以使脸部红润，也可以让脸部皮肤保持弹性。

注意事项

老人保健要注意的问题很多，不仅要注意自己的饮食，还要时刻注意自己的作息习惯，此外，身体上的某些小毛病也不宜忽视。脸部的肌肉，要经常得到锻炼，才不会让自己变得憔悴。